Réseaux sociaux et image corporelle en 2026

En 2026, 5,66 milliards de personnes utilisent activement les réseaux sociaux, avec une moyenne de 2h40 par jour¹.

L’exposition aux contenus idéalisés (corps minces, musclés, filtrés) s’est intensifiée, notamment via les algorithmes de recommandations sur les plateformes TikTok, Instagram et YouTube, l’essor des filtres de réalité augmentée et de l’IA générative, et la normalisation des tendances extrêmes (comme #SkinnyTok). L’image corporelle semble donc être un enjeu sociétal amplifié par les réseaux sociaux.

Une méta-analyse de Bonfanti et al²⁴ (2025) analysait 83 études et concluait une forte corrélation entre comparaison sociale en ligne ou une image corporelle négative et des symptômes alimentaires plus marqués. Depuis cette méta-analyse, d’autres études sur le sujet sont parues. 

Les conséquences des réseaux sociaux sur l’image corporelle

Plusieurs études confirment la corrélation forte entre l’usage des réseaux sociaux et une image corporelle plus négative^{4,5,10,16,18,21,25} et une anxiété liée à l’apparence^7,12. Une étude de Dores et al. (2026) précise qu’il y a toutefois des différences entre les pays étudiés selon des facteurs socio-culturels; le Mexique, le Japon et l’Italie ayant des scores plus élevés en lien avec une forte pression en faveur des normes corporelles idéalisées dans ces régions du monde⁷. Des différences sont également mises en lumière entre les différents médias utilisés. L’utilisation des réseaux sociaux est corrélée à la comparaison physique et à l’internalisation de l’idéal de minceur, mais pas à l’insatisfaction corporelle, notamment pour les femmes qui utilisent des plateformes tournées vers l’image (Tiktok, Instagram, Snapchat et Youtube), ce qui n’est pas le cas pour Facebook et X.¹⁴

Une étude de Malhotra et al. (2026) évoque d’ailleurs que, plus que le temps passé, le réseau social utilisé (Tiktok en particulier) serait le principal déterminant de la relation au niveau de l’image corporelle.²³ Chez les sujets jeunes utilisant les réseaux sociaux, une étude conclut à une dépendance plus élevée aux réseaux sociaux avec Tiktok et Snapchat et une corrélation avec un score plus élevé d’insatisfaction corporelle, notamment chez les étudiant.e.s en licence/master.²⁵ Une autre équipe a également mis en lumière une corrélation entre dépendance aux réseaux sociaux et perception plus négative de l’image corporelle chez des femmes enceintes.²¹

Une étude de Arikan et al. (2026) appuie notamment sur le lien entre la durée d’utilisation de Tiktok, le nombre de commentaires reçus et l’insatisfaction corporelle chez les femmes en demande de chirurgie esthétique ¹⁶. Sur les applications de rencontre, la comparaison est également plus fréquente, ainsi que l’internalisation de l’idéal de minceur et la recherche de musculature en particulier pour les hommes.¹⁷

Il est également mis en avant l’impact que pourrait avoir les réseaux sociaux sur une diminution de l’auto-compassion⁵. Une étude de Chen et al. (2026) discute d’ailleurs de l’intérêt de travailler l’auto-compassion pour réduire l’anxiété liée à l’apparence dans le cadre de l’usage des réseaux sociaux.⁶

Une revue exploratoire de 6 études longitudinales d’Haywood et al. (2026) explore et conforte les liens entre utilisation des réseaux sociaux et insatisfaction corporelle et/ou TCA chez des enfants de 12 ans ou moins. Elle fait également état d’un lien en particulier en cas d’utilisation des réseaux sociaux sur des durées longues. Cette revue suggère des recherches ultérieures nécessaires pour dissocier l’utilisation des réseaux sociaux des activités sur écran.¹⁰ Pour lire à ce sujet, rendez-vous sur l’article de blog d’Octobre 2025 “L’impact des réseaux sociaux sur l’image corporelle, un propos à nuancer”. Les réseaux sociaux, mais également le nombre d’amis/d’abonnés seraient également corrélés à des scores plus élevés de vérification corporelle.¹²

En somme, bien qu’il y ait quelques nuances, les études récentes montrent une corrélation forte entre l’usage des réseaux sociaux et :

• L’insatisfaction corporelle

• Les troubles des conduites alimentaires (TCA) 

• L’anxiété en lien avec l’apparence 

Quelques pistes de solutions pour lutter et prévenir

À l'inverse, certaines études se focalisent sur les effets bénéfiques des réseaux sociaux, notamment les contenus véhiculant des concepts comme la neutralité corporelle ou la positivité corporelle. Un article attire toutefois l'attention sur le fait que ces contenus ne semblent efficaces que chez les femmes⁹. 

L’étude de Korkomaz évoque les pistes d’éducation aux médias, à la gestion du stress et à l'alimentation émotionnelle qui pourraient contribuer à atténuer les effets néfastes des réseaux sociaux sur l'image corporelle et les comportements de vérification corporelle.¹²  Copez-Lonzoy et al. (2026) ont évalué l’intérêt d’interventions menées pour améliorer l’image corporelle des adolescent.es sur Tiktok, Snapchat, Facebook et Instagram. Les chatbot ludiques, les courtes vidéos et les interventions avec des stimuli d’image corporelle positive semblent avoir un effet modéré. ¹⁹

Parmi les pistes explorées, il y a celle du rôle de la résilience face aux activités liées à l’apparence et notamment dans l’auto-objectification et dans l’estime de soi.¹⁵

Une étude relative à la psychoéducation des parents de jeunes enfants devrait voir le jour, dans l’objectif de réaliser une prévention précoce des TCA car les préoccupations semblent débuter entre 3 à 9 ans.¹³

Une brève intervention d’initiation aux médias dans le programme d’études d’étudiant.es a permis d’améliorer les compétences de ces derniers en réseaux sociaux mais n’ont pas eu d’effet sur la résilience face à l’image corporelle.²⁰ Lim et al suggère un âge minimal de 16 ans pour l’utilisation des réseaux sociaux pour protéger les plus jeunes.²

Aux Emirats arabes unis, il est fait état d’un lien entre la présence d’influenceur.euses sur les réseaux sociaux et l’insatisfaction corporelle chez les jeunes. Les auteur.ices évoquent le souhait d’une mobilisation des acteur.ices de santé publique du pays pour contribuer à promouvoir une image corporelle positive et des comportements plus sains.²²

Une revue exploratoire réalisée par Garcia-Gutiérrez et al. confirme que même si les données probantes sont limitées par le caractère transversal, il apparaît tout de même encourageant de faire de l’éducation aux médias et à l’auto-compassion¹¹.

Conclusion

En 2026, les réseaux sociaux restent donc un puissant amplificateur des troubles de l’image corporelle, avec des conséquences psychologiques et sociales majeures. Pourtant, des pistes semblent exister : régulation renforcée, éducation aux médias, outils technologiques innovants... 

Le défi n’est plus seulement de mesurer l’ampleur du problème, mais de mettre en place des actions concrètes pour protéger les utilisateur.ices, en particulier les populations les plus vulnérables. La question centrale n’est plus de savoir si les réseaux sociaux influencent notre image corporelle, mais comment nous pouvons en reprendre le contrôle avant que leurs effets ne deviennent dramatiques pour la santé physique et mentale de chacun.e.

Bibliographie

1. Rapport digital 2026 wearesocial.com

2. Lim ECN, Cheng NCL, Lim CED. Adolescent Mental Health in the Age of Social Media: Clinical Risks and Policy Lessons From Australia's World-First Under-16 Restrictions. Cureus. 2026 Jun 14;18(6):e110808. doi: 10.7759/cureus.110808. PMID: 42453820; PMCID: PMC13366098.

3. Winstone L, Parsonage J, Muir C, Randhawa A, Cross L, MacArthur G, Asiedu- Addo E, Garavini E. Adolescents' Experiences of Social Media Content Types and Wellbeing: A Photo-Elicitation Interview Study. J Adolesc. 2026 Jul 14. doi: 10.1002/jad.70231. Epub ahead of print. PMID: 42444328.

4. Woldetinsae L, Vafaei A, Phillips SP. When adolescents look at their bodies: Individual and social explanations for the dissatisfaction with what they see-A cross-sectional study. Can J Public Health. 2026 Jul 9. doi: 10.17269/s41997-026-01229-3. Epub ahead of print. PMID: 42426549.

5. Chen J, Tao T. Investigating the relationship between social media exposure, body image dissatisfaction, and self-compassion in adolescent athlete. Front Psychol. 2026 Jun 5;17:1819872.

6. Chen R, Bai JT, Liu Y. Understanding and Reducing Appearance Anxiety for Social Media Users: A Study Using Ecological Momentary Assessment and Ecological Momentary Intervention. Depress Anxiety. 2026 Jun 15;2026:7212945. 

7. Dores AR, Burkaukas J, Stanyte A, Pranckeviciene A, Carvalho IP, Zandonai T, Simonato P, De Luca I, Carollo A, Ábel KE, Szabo A, Kovácsik R, Fujiwara H, Shibata M, Girleanu A, Melero Ventola AR, Santos-Labrador RM, Bruno de Almeida Cunha N, Penazzi G, Venturini S, Castro F, Lazuras L, Esposito G, Demetrovics Z, Corazza O. From social media to body image distress: Problematic internet use, exercise addiction, and enhancement drugs use across countries. J Behav Addict. 2026 Jun 12;15(2):704-720.

8. Gendelman L, Peleg O, Hadar E. From Family Patterns to Eating Disorder Risk: The Role of Social Media, Appearance Ideals, and Body Image Among Emerging and Young Adults. Nutrients. 2026 May 8;18(10):1497. 

9. Ouvrein G, Schreurs L. Positive, Neutral, or Just Normal? A Focus Group Study on Adolescents' Knowledge, Familiarity and Perceived Effectiveness of Body Positivity and Body Neutrality on Social Media. Behav Sci (Basel). 2026 Apr 29;16(5):680. 

10. Haywood S, Paraskeva N, Schneider J. Body image, disordered eating, and social media use among children and preadolescents: A scoping review of longitudinal studies. Body Image. 2026 May 26;58:102109. 

11. García-Gutiérrez D, García-Salido C, Ramírez-Baraldes E. The algorithm of dissatisfaction: social media and body image crisis among university students. BMC Psychol. 2026 May 22;14(1):1048. 

12. Korkomaz A, Jamal S, Hakim M, Zeeni N. Social Media Use and Body Checking Behaviors: The Roles of Stress, Emotional Eating, and Self-Esteem. Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2026 May;29(4):255-259. 

13. Love AA, Domoff SE, Yager Z, Timko CA, Hormes JM. Protocol for a pilot trial assessing the acceptability, feasibility, and psychoeducation effectiveness of a single-session online parent-focused intervention targeting predictors of body image disturbance in young children. Contemp Clin Trials. 2026 Jul;166:108329.

14. Pryde S, Kemps E, Prichard I. The unfiltered truth about social media: Associations between popular platforms and women's body image. Body Image. 2026 Jun;57:102092. 

15. Kvardova N, Literova A, Machackova H. Exploring resilience as a moderator of social media appearance activity and body image concerns in adolescents. Sci Rep. 2026 Apr 9;16(1):16171.

16. Arikan B, Cillimoglu SN, Parmak B. The relationship between TikTok use, body image, and attitudes toward cosmetic surgery among young adult women: A cross- sectional study. Arch Psychiatr Nurs. 2026 Apr;61:152073. 

17. Lo Coco G, Rodgers R, Harris EA, Markey C, Sicilia A, Aimé A, Dion J, Salerno L, Hayami-Chisuwa N, White HJ, Plateau CR, Granero-Gallegos A, Maïano C, Manzoni GM, Pietrabissa G, Bégin C, Blackburn MÉ, Strodl E, Fuller-Tyszkiewicz M, McCabe M. Investigating the relation between social media, dating app use and body image dimensions: A cross-country study. Br J Health Psychol. 2026 May;31(2):e70067. 

18. Mentzelou M, Papadopoulou SK, Angelakou EP, Chatziprodromidou IP, Giaginis C. Association of Body Image, Body Weight and Social Media Use: A Narrative Review of Observational and Experimental Evidence of the Last Decade. Behav Sci (Basel). 2026 Mar 14;16(3):422. 

19. Copez-Lonzoy A, Bazalar-Palacios J, Mayo-Puchoc N, Calderon de la Cruz G, Cruz-Ausejo L, Goicochea-Ríos E, Bazo-Alvarez JC. Interventions That Use Highly Visual Social Media Platforms to Tackle Unhealthy Body Image in Adolescents and Young Adults: Systematic Review of Randomized Controlled Trials and Quasi- Experimental Studies. J Med Internet Res. 2026 Feb 9;28:e80141.

20. Schaben J, Furness S, Ruegsegger GN. Social media literacy and body image resilience: A curriculum intervention for college students. J Am Coll Health. 2026 Jul;74(6):1794-1802. 

21. Töre FK, Ağralı C, Nacar G. Associations between social media use, body mass index, and body image among pregnant women. BMC Womens Health. 2026 Jan 16;26(1):91. doi: 10.1186/s12905-026-04259-8. PMID: 41546057; PMCID: PMC12892513.

22. Issa WB, Abdelrahim DN, Zaid SH, Taheri MA, Alhooti BK, Alahmed GN, Radwan H, Ibrahim A, Khalil H, Al Yateem N, Ahmed FR. Social Media Influencers and Young Women's Body Image: Implications for Public Health. Public Health Nurs. 2026 Mar-Apr;43(2):205-216

23. Malhotra K, Miles S, Tan EJ, Phillipou A. Examining the Relationship Between Time Spent on Social Media Platforms and Body Image Concerns. Eur Eat Disord Rev. 2026 Mar;34(2):313-320. 

24. Bonfanti RC, Melchiori F, Teti A, Albano G, Raffard S, Rodgers R, Lo Coco G. The association between social comparison in social media, body image concerns and eating disorder symptoms: A systematic review and meta-analysis. Body Image. 2025 Mar;52:101841. 

25. Öner K, Teke G, Özkan B. The invisible impact of social media use on university students: An analysis of body dissatisfaction and stress. Arch Psychiatr Nurs. 2026 Feb;60:152045.